tag:blogger.com,1999:blog-69882832682771321232024-03-21T14:49:10.306-07:00Metodo Rolf de Integración EstructuralBeatriz Acuña es profesional certificado del Método Rolf de Integración Estructural, en Montevideo, Uruguay, por GSI - Guild for Structural Integration (Salt Lake City, USA).Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6988283268277132123.post-29883520226842918542015-10-10T13:36:00.003-07:002015-10-16T11:47:07.036-07:00Método Rolf<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7aIAiRTD1hDRFuTcngPn8uR3k8SoMfT12eV3VXwdwWNYChnMIL4BSUSWnecJu6pWJqcrepshvWyl6lW9hL9WMvefPC48AFgtkwfZiPKbRziw08BADU_UWk55ZSvC_eVvEDHE4gAko8ym/s1600-h/rolf.PNG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5401744974978951490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7aIAiRTD1hDRFuTcngPn8uR3k8SoMfT12eV3VXwdwWNYChnMIL4BSUSWnecJu6pWJqcrepshvWyl6lW9hL9WMvefPC48AFgtkwfZiPKbRziw08BADU_UWk55ZSvC_eVvEDHE4gAko8ym/s320/rolf.PNG" style="cursor: pointer; float: left; height: 192px; margin: 0pt 10px 10px 0pt; width: 128px;" /></a><br />
Es el trabajo de la vida de la Dra. Ida Rolf, Ph. D. en Bioquímica (1896 - 1979).<br />
La Integración Estructural es una manipulación profunda del tejido conjuntivo que el profesional realiza con sus manos, brazos y algunas veces con los codos; mediante presión, movimiento y estiramiento de la zona trabajada, ayudando a liberar tensiones.<br />
El Método Rolf de Integración Estructural es un proceso de educación del cuerpo por medio de movimientos, respiraciones y posturas.<br />
La Integración Estructural trabaja a la persona como un todo, porque el ser humano es un conjunto de sentimientos, emociones, actitudes, creencias, patrones de comportamiento y un cuerpo físico con todo lo que contiene: la fascia, músculos, huesos, articulaciones, etc.<br />
Consiste en una serie básica de 10 sesiones que se desarrollan en una secuencia en la que cada una prepara al organismo para la próxima sesión. Cada sesión tiene objetivos estructurales específicos y trabaja con determinadas áreas del cuerpo, determinadas regiones anatómicas y diferentes niveles de profundidad, sin perder nunca de vista la integración del cuerpo como un todo.<br />
El cuerpo humano es liberado, posibilitando un relacionamiento más armónico con el campo de gravedad de la tierra, se establece un orden y equilibrio en las estructuras del cuerpo.<br />
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<span style="font-weight: bold;">¿En qué se basa el Método Rolf?</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWWDQKbhvpaHleWrG56P29Uob-JiDvNRi6jcyrQY9e-N0eJV6_jnxkHnkkSGSZ5CMIcvOd8dRCiEqycXGBP-gew3F7WJ_Zqkzc4B9T6rzV3maOE9QWCU1lf48_S_oA63xwYbw4RD_dcoc/s1600/fascia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWWDQKbhvpaHleWrG56P29Uob-JiDvNRi6jcyrQY9e-N0eJV6_jnxkHnkkSGSZ5CMIcvOd8dRCiEqycXGBP-gew3F7WJ_Zqkzc4B9T6rzV3maOE9QWCU1lf48_S_oA63xwYbw4RD_dcoc/s320/fascia.jpg" /></a></div>El cuerpo humano es plástico y está constituido en un 70% de agua. Esto nos da una idea de cuanto es maleable y mutable en su forma. Un medio tan líquido como éste puede cambiar su forma constantemente. Por su capacidad de adaptación a las circunstancias y exigencias de la vida, nos vamos modificando, compensando, adaptándonos de la mejor manera, moldeando a las necesidades del momento usando los patrones repetitivos de cada cuerpo. Es decir, la manera como nos movemos, caminamos, nos sentamos, acostamos y dormimos, junto también a situaciones de estrés, depresión, accidentes, dolores, contracturas, traumas físicos y/o psicológicos, nos dejan marcas en el cuerpo que afectan el equilibrio general.<br />
Para convivir con ese desequilibrio creamos compensaciones de forma consciente o inconsciente y así continuamos siendo capaces de estar de pie, creando y usando compensaciones.<br />
La Dra. Ida Rolf se especializó en el estudio del colágeno, uno de los componentes químicos del tejido conjuntivo que se llama Fascia. Descubrió que la Fascia constituye una red, como una tela de araña, que sustenta y envuelve cada uno de los músculos, órganos, huesos, tendones, articulaciones y a todos en conjunto uniéndolos, dándole forma al esqueleto humano. Este es el motivo, por el cual, algunas veces trabajando en una zona determinada, la persona siente un movimiento en otro lado del cuerpo, son conexiones que sorprenden, sintiendo, algunas veces que algo se abre o se une en el interior.<br />
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<span style="font-weight: bold;">¿En qué nos puede ayudar el Método Rolf?</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxgHfaDIlotKauu576s7b5M1wZybvmbNOK6QnW5EqEJnUqKrVVAKIR5RoP_QqOUxWBxLWtAjYPMRyxj5lSfxl1OzVYQNU52YIxszkz0U-QNqnmz77g0GrW-eGfIvmU_2eXz_kdfbwd85M/s1600/ROLFING_36.tif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJxgHfaDIlotKauu576s7b5M1wZybvmbNOK6QnW5EqEJnUqKrVVAKIR5RoP_QqOUxWBxLWtAjYPMRyxj5lSfxl1OzVYQNU52YIxszkz0U-QNqnmz77g0GrW-eGfIvmU_2eXz_kdfbwd85M/s320/ROLFING_36.tif" /></a></div>Las personas pueden buscar la Integración Estructural por un problema físico, un dolor, una contractura, estrés, depresión, insomnio, mala circulación, una caída, un accidente o por un problema de salud. La salud depende de la integridad del individuo.<br />
Muchos de los accidentes que nos llevaron a tener la estructura que hoy tenemos pertenecen al pasado y no tenemos más necesidad de mantener aquellas limitaciones y compensaciones.<br />
Las personas que buscan la Integración Estructural son variadas, algunos son actores que buscan mejorar su postura en el escenario o cantantes que al mejorar la tensión corporal su voz puede fluir libremente, otros son deportistas que desean que su rendimiento en la práctica sea más alto y luego de ella aliviar la fatiga de los músculos. Otras son personas con dolores, contracturas, con estrés o cansancio, que buscan aliviarlos o que desaparezcan definitivamente. Otras personas experimentan el beneficio al sentir mayor flexibilidad, la sensación de estar más liviano, de fluidez, de mejor equilibrio, el de aumento en la capacidad respiratoria, el incremento de la energía y una sensación mayor de confianza en si mismo.<br />
La Integración Estructural primeramente esta relacionada con los cambios físicos en el cuerpo pero afecta a la persona como un todo. Somos un conjunto de emociones, actitudes, sistemas de creencias y modelos de comportamientos tanto como también un cuerpo físico.<br />
Todo está relacionado. Al alinear la estructura física se abre la potencia individual.<br />
La Integración Estructural es un proceso de auto conocimiento y auto desenvolvimiento.<br />
Es una educación en la búsqueda de mayor bienestar y mejor calidad de vida.<br />
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<span style="font-weight: bold;">Origen e historia del Método Rolf</span><br />
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El Método Rolf de Integración Estructural, fue creado por la Dra. Ida Rolf, la cual nació en Nueva York el 19 de mayo de 1896 y falleció el 19 de marzo de 1979, es el trabajo de su vida en una larga búsqueda hacia la solución de sus problemas de salud y los de su familia.<br />
En 1920 recibió el título de Ph. D. en Química Biológica. Durante los siguientes 12 años trabajó en el Instituto Rockefeller, primero en el departamento de quimioterapia y luego en el de química orgánica. Realizó allí una especialización sobre el colágeno, sustancia proteica fundamental del tejido conjuntivo que da forma y plasticidad al cuerpo. En 1927 estudió matemáticas y física atómica en la Universidad Tecnológica Suiza en Zurich y Medicina Homeopática en Ginebra.<br />
En la década del treinta los estudios médicos no la satisfacían totalmente, lo cual la llevó a estudiar también osteopatía, medicina quiropráctica, yoga, la técnica de Alexander, y el trabajo de Korzybsky, que era alumno de Gurdjieff, sobre estados de conciencia.<br />
En los años 50 su trabajo comenzó a ser conocida en Inglaterra, donde pasaba los veranos invitada por John Bennett un prominente místico y estudiante de Gurdjieff.<br />
A mediados de los años 60 fue invitada al Instituto Esalen en California.<br />
Hasta su muerte, en 1979, la Dra. Ida Rolf continuó con sus clases de entrenamiento básico y avanzado, dirigiendo, escribiendo, publicando y dando conferencias.<br />
El mayor legado fue su libro: "Rolfing: la Integración de las Estructuras Humanas", publicado en 1977 fruto de su investigación experimental y académica relacionado con la evolución del ser humano.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.comMontevideo, Uruguay27.371767300523047 -35.859375-3.4755986994769543 -77.167969 58.219133300523048 5.4492189999999994tag:blogger.com,1999:blog-6988283268277132123.post-73776567303853167662015-09-15T20:34:00.000-07:002015-10-10T13:49:30.575-07:00Galeria de fotos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg7QWzRJoSbBOonb2Ohp_fZUtoFAsGF-IKs798OE70LcaMOLcHbqQfN4bqFwiFhiMOsAPvew6kEBW9NYXH-LluobfJpQOjz2q5Iz9uXQsKfzD-FvNETWjlKJYM6McKS_KEHLRM_tCeJQ1/s1600/fascia+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilg7QWzRJoSbBOonb2Ohp_fZUtoFAsGF-IKs798OE70LcaMOLcHbqQfN4bqFwiFhiMOsAPvew6kEBW9NYXH-LluobfJpQOjz2q5Iz9uXQsKfzD-FvNETWjlKJYM6McKS_KEHLRM_tCeJQ1/s320/fascia+2.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_6lNSOTAWs1Dj5HRZUibcxq7PFWY9104ruAwqSmxB8-PJvcpFCHGNv-tyF9-Ftp4Mt-7HIzVqvjL6-jPrr77zFbSis4sR72T46OC_-_p_a_lvGfsbKmOwgjvkbOw3iWxijpkBux6ehoF/s1600/fascia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm_6lNSOTAWs1Dj5HRZUibcxq7PFWY9104ruAwqSmxB8-PJvcpFCHGNv-tyF9-Ftp4Mt-7HIzVqvjL6-jPrr77zFbSis4sR72T46OC_-_p_a_lvGfsbKmOwgjvkbOw3iWxijpkBux6ehoF/s320/fascia.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmT899LrgC2kVfH1d9vDyzIEHedO2Kl1uYwYD3_BtiRmVwdI9BG1DH8beltKSTFsZUIMxu0uNAq-TbnBXbMBDRbk62kb2iFRvJDOovuYofj-tIjkD66bcOYmbLkNQxISXzvTpQ0k1WtDO/s1600/fb1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWmT899LrgC2kVfH1d9vDyzIEHedO2Kl1uYwYD3_BtiRmVwdI9BG1DH8beltKSTFsZUIMxu0uNAq-TbnBXbMBDRbk62kb2iFRvJDOovuYofj-tIjkD66bcOYmbLkNQxISXzvTpQ0k1WtDO/s320/fb1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikun37xQiSap66ZWXa5-nZLo-OCLIHlqQqZyI5ftUOsUa6477Xau-IzjcFkUk_WxMYv6JASvrTtT0RZmXOoYt5AbgLonSSdd-0nFwmR5NJcmUxYRPLXlwoEDDDZgYJrwYWt5cTxJx9iHYB/s1600/perfil1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikun37xQiSap66ZWXa5-nZLo-OCLIHlqQqZyI5ftUOsUa6477Xau-IzjcFkUk_WxMYv6JASvrTtT0RZmXOoYt5AbgLonSSdd-0nFwmR5NJcmUxYRPLXlwoEDDDZgYJrwYWt5cTxJx9iHYB/s320/perfil1.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlBkbuYjsPfTw_-tWE9ZOlEsbjxCJzJJs7RQlRVHKqfFoSkXUOFphT70pOf6EEqAS7fWcGpBX1SbXFAuJqYS99Kjcd1pXSfFDDxLucj-nbGjL0jHJXL-dKjIyPCbZLQU2_o47cF7cUBzU/s1600/portada2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxlBkbuYjsPfTw_-tWE9ZOlEsbjxCJzJJs7RQlRVHKqfFoSkXUOFphT70pOf6EEqAS7fWcGpBX1SbXFAuJqYS99Kjcd1pXSfFDDxLucj-nbGjL0jHJXL-dKjIyPCbZLQU2_o47cF7cUBzU/s320/portada2.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxbchFZExsb3H_1CTNIwVV7NwZE5JwPx1qfK2jWb2ZZH_HA1X-yidQEFd38arbi-1RXBhzBQvdp7jWz1QrdyJ1BYe_AP05Z2b79EUJHZc6Uo657h73uLHSSdgZLXeiBfAr0jYGXefJgxo/s1600/ROLFING_36.tif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidxbchFZExsb3H_1CTNIwVV7NwZE5JwPx1qfK2jWb2ZZH_HA1X-yidQEFd38arbi-1RXBhzBQvdp7jWz1QrdyJ1BYe_AP05Z2b79EUJHZc6Uo657h73uLHSSdgZLXeiBfAr0jYGXefJgxo/s320/ROLFING_36.tif" width="231" /></a></div>
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Estas necesidades pueden ser: dormir, caminar, llorar, reír, beber, comer, etc.<br /><br />Cada sesión tiene un objetivo a lograr, es importante tener en cuenta la tensión, la respiración, la restricción de los movimientos, la forma de caminar, la ubicación de los pies, de las piernas, de la cadera, del tórax, del cuello, de la cabeza, de los hombros, de los brazos, observándolos como partes del cuerpo y a la vez como un todo.<br />La relación entre el tejido, los ritmos de respiración, las respuestas del sistema nervioso y la organización con la fuerza de gravedad son parte del trabajo.<br />Cuando la persona se acuesta en la camilla de I.E., el profesional comienza trabajando la fascia, capa fibrosa que envuelve los músculos, con presión cuidadosa, moviendo el tejido conjuntivo mediante sus manos, brazos y algunas veces codos.<br />El trabajo de Integración Estructural es hecho sobre una camilla especial, en la cual la persona se acuesta boca arriba o de perfil, algunas veces también se trabaja sentado y otras de pie.<br /><br />La persona está activa participando. Algunas veces se le pide que respire en el área que está siendo trabajada o que haga pequeños movimientos a través de una articulación, o que sienta como otros músculos se ponen en movimiento, se le enseñan posturas y movimientos diferentes para usar la fuerza de la gravedad como un sostén, para volver a encontrar el equilibrio, haciendo de la fuerza de gravedad una nueva aliada, lo cual implica volver a organizar el cuerpo.<br />Los objetivos estructurales son específicos, trabajando en las regiones anatómicas con diferentes niveles de profundidad y presión.<br />Corrigiendo la postura y recuperando el equilibrio, la persona percibe cambios en su manera de sentir y de vivir. Cuando el cuerpo gana flexibilidad y movimiento, se expande, se alarga, se libera y se pone en funcionamiento su energía vital. Comienza a sentirse libre, obteniendo una relación más armónica con el campo de gravedad de la tierra.<br />Los desequilibrios físicos disminuyen o desaparecen, estableciéndose así un orden y balance en la anatomía del cuerpo.<br />Es común oír en las personas que se están realizando I.E., sentir menos cansancio, menos estrés y mayor bienestar en el diario vivir, así como también tener más energía para una actividad determinada y encontrarse en mejores condiciones para realizar actividades que antes no lograban, con menor esfuerzo y cansancio.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Primera sesión</span><br /><br />Muchas personas tienen una sensación de mayor capacidad torácica y mejor respiración; sensaciones con las que antes no tomaban contacto, sintiendo como el cuerpo respira amplia y libremente.<br />El tener una postura vertical hace que la persona sienta que tiene una visión diferente del mundo, he escuchado que me digan "se me cambió la visión del mundo, puedo ver cosas que antes no veía", teniendo el cuerpo derecho y la mirada horizontal ahora ve lo que siempre lo rodeó, que antes no lograba ver.<br />"Caminar buscando monedas", no es ahora una posición cómoda para el cuerpo.<br />Luego de cada sesión es importante tomarse un tiempo para sentir las necesidades del cuerpo y atenderlas.<br />Estas necesidades son claras y especificas, pueden ser dormir, comer, beber, llorar, caminar, etc., es muy beneficioso escuchar al cuerpo y atender esa necesidad básica.<br />Al quitarle las tensiones al cuerpo, este siente mas nitidamente y tiene necesidades claras.<br />"Cuando un cuerpo comienza a funcionar de modo apropiado y la fuerza de gravedad consigue fluir a través de él espontáneamente, entonces, el cuerpo se cura a si mismo".<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Después de las diez sesiones</span><br /><br />Cuando la Serie Básica de las Diez Sesiones está completa, se le recomienda a la persona que se permita sentir los cambios durante un período de tiempo.<br />Este tiempo es personal y se ve luego de terminada la serie básica, puede ser entre un mes y un año para luego volver a hacerse más trabajo de Integración Estructural.<br />Este período de espera le permite al cuerpo tener tiempo para integrarse.<br />Luego de este período de espera, las personas suelen volver para hacerse un trabajo más avanzado, lidiando otra vez con el equilibrio, el movimiento y también el percibir mas fácilmente, darse cuenta de las necesidades puntuales, tomando conciencia de su cuerpo.<br />"Si usted puede imaginar como se siente tener un cuerpo que fluye, liviano, balanceado, libre de dolores, sin tensión ni rigidez, sin estrés crónico, bien consigo mismo y con el campo de gravedad de la tierra, entonces usted entenderá los objetivos de la Integración Estructural".Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6988283268277132123.post-21813026039112095822009-11-08T04:24:00.000-08:002015-10-16T11:38:11.660-07:00Respiración: primer movimiento del cuerpo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZidXm8cZmduCrQKV-VKrffxRmHA_bIHU3SGc3-P3jnLbV5-XPRIN43sgTT1eahoJITWR-d9GwoV9H1bGTE1lB6zKbiZbFB6DxIkdzvrjq74tCi2j-DxhYO3kyg6_NDaNo76EJ8AvSANiW/s1600/perfil1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZidXm8cZmduCrQKV-VKrffxRmHA_bIHU3SGc3-P3jnLbV5-XPRIN43sgTT1eahoJITWR-d9GwoV9H1bGTE1lB6zKbiZbFB6DxIkdzvrjq74tCi2j-DxhYO3kyg6_NDaNo76EJ8AvSANiW/s320/perfil1.jpg" /></a>
La respiración es realmente el primer movimiento del cuerpo y de él depende como se integran los músculos y huesos, hacia una forma armónica o hacia una forma descompensada.<br />
El Método Rolf busca esta coordinación y reorganización corporal liberando la respiración.<br />
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La respiración es una función orgánica, la cual no se debe modificar, es el primer movimiento que tiene el cuerpo al nacer.<br />
No se trata de controlar ni de forzar la respiración.<br />
El deseo es el de crear espacio para un movimiento respiratorio sin estorbos, que se regule automáticamente, sin control consciente.<br />
La actividad respiratoria está regida por zonas del sistema nervioso que no forman parte de nuestra conciencia.<br />
La respiración se realiza en la caja torácica, el movimiento en cada inspiración abarca la parte delantera, también hay movimiento en la parte de atrás, arriba y abajo, a la izquierda y a la derecha de la caja torácica. Un movimiento respiratorio libre se ve como un movimiento uniforme en los cuatro lados del tronco.<br />
El movimiento no se produce sólo en el abdomen con el tórax inmóvil, o viceversa. Una respiración libre es visible también en los costados del cuerpo humano.<br />
El movimiento es una totalidad, aunque a veces sólo somos conscientes del frente de nuestro cuerpo y sólo nos conscientizamos de la espalda por los dolores que sufrimos y no por la espalda en si misma.<br />
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<span style="font-weight: bold;">¿Qué ocurre cuando estamos bajo tensión emocional?</span><br />
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Desde la Integración Estructural existe una estrecha relación entre la respiración y la estructura del cuerpo. La respiración es a la vez un instrumento y una expresión del cambio estructural.<br />
El diafragma debe de encontrar el espacio suficiente para poder realizar el movimiento que requiere una respiración libre.<br />
Si un individuo no respira bien no puede vivir bien, la respiración es lo primero que se debe mejorar y aumentar en él, para que pueda luego darse cuenta de otras zonas de su cuerpo.<br />
Cuando la respiración se restringe por diferentes motivos: asma, depresión, angustia, dolores, etc., los movimientos de la caja torácica se vuelven menores y más limitados y los músculos y tejidos que la envuelven en la respiración pasan a no ser usados en su potencia y amplitud total y comienzan a perder elasticidad.<br />
En el momento que la persona quiere volver a respirar ampliamente va a encontrar una restricción física que impide la expansión total del tórax. Todo sucede en un nivel sutil e inconsciente, la persona no se da cuenta de este proceso y simplemente no vuelve a respirar con toda su vitalidad, disminuyendo así su capacidad total y vital.<br />
Si cambiamos el patrón respiratorio aumentándolo, el estado de depresión o de angustia también es afectado mejorándolo, todo está relacionado. El cambio en la respiración, sólo puede experimentarse desde dentro, es decir sintiéndolo.<br />
El trabajo de Integración Estructural permite soltar, liberar el tejido superficial y aumentar la respiración, obtenemos así más espacio en la caja torácica, mayor flexibilidad, elasticidad y movimiento.<br />
Esto permite un aumento de la capacidad respiratoria y al aumentarla se hace posible una mejor alineación del cuerpo, es decir que la postura se modifica enderezándose la columna.<br />
Somos una unidad, por eso al modificar algo tan importante como es la liberación de la respiración, el cuerpo se reorganiza y coloca lentamente en su lugar la musculatura y por consecuencia los huesos que están rodeados de esa musculatura, todo está en directa relación.<br />
La persona logra contactarse con sensaciones que antes no tomaba contacto, sintiendo luego como su cuerpo respira amplia y libremente.<br />
Respirar es algo vital para el cuerpo, a veces no le damos la importancia que esta función requiere y la automatizamos.<br />
Si tomamos conciencia de ella podemos vivir con la capacidad total de respiración usándola en su amplitud mayor, sintiendo el aire cuando entra, como se expande y cuando luego lo exhalamos.<br />
Permitámonos experimentar, sentir y vivir nuestro cuerpo en su totalidad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6988283268277132123.post-44976296950864984122009-11-08T04:22:00.000-08:002015-10-16T11:40:43.193-07:00Tensión Muscular y Método Rolf<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQ-Jn0EaIH9qDkrpIwDF8I7eTs84RATNmP5nDHgmjL7GdckDdooagZFC5dV1US54iaZreP5_1tYox4R9RCDQnECDiSWQb1sw6V_1YOrR8q5UiR9ol6JbQsK178S30WAM16fDnrHz6ZPGW/s1600/fb1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWQ-Jn0EaIH9qDkrpIwDF8I7eTs84RATNmP5nDHgmjL7GdckDdooagZFC5dV1US54iaZreP5_1tYox4R9RCDQnECDiSWQb1sw6V_1YOrR8q5UiR9ol6JbQsK178S30WAM16fDnrHz6ZPGW/s320/fb1.jpg" /></a></div>Dolor y tensión muscular son algunos de los síntomas, según el Método Rolf, ocasionados también por el efecto de la fuerza de la gravedad de la tierra en nuestro cuerpo.<br />El Método Rolf ayudara a que la fuerza de la gravedad atraviese el cuerpo y no a que lo derrumbe, consiguiendo así una mejor postura y menos tensión muscular.<br /><br />El cuerpo es un sistema energético que al estar en sintonía con la energía de la tierra, es decir con la fuerza de gravedad, funciona en forma óptima.<br />El tema es que hay veces en que esto no siempre ocurre así y el desencuentro entre las dos fuerzas es el causante de las tensiones y los problemas, que muchas veces no son tratados de la manera correcta y se vuelven crónicos, llegando a ser imposibles de soportar.<br />El Método Rolf de Integración Estructural se presenta como un aliado, ideal para que este poderoso campo de energía deje de comportarse como el peor enemigo y se aprenda a usar el magnetismo a favor de uno mismo.<br />El cuerpo no es un fenómeno aislado en si mismo, sino que está en constante inter juego con su entorno, en especial con la gravedad. Y, esta fuerza así como puede "aplastarnos" también es capaz de fluir libremente y sostenernos.<br />Los hombres estamos destinados a librar una batalla sin tregua contra la fuerza de gravedad, muchas personas viven sin darse cuenta de que esta ley existe en la naturaleza y viven como si no existiera.<br />Con esta ley de la gravedad tenemos dos opciones: la usamos a nuestro favor o de lo contrario ella nos derrumba.<br />Los fuertes dolores de espalda, o de cabeza, o de las piernas, la postura encorvada o incorrecta, los hombros hacia delante, el pecho hundido, el cuello muy corto como si la cabeza estuviera dentro del tronco (como la tortuga), el cansancio demoledor, la baja vitalidad, el deterioro del funcionamiento biológico o la constante sensación de amenaza desde el mundo exterior son algunas de las consecuencias de esta inminente derrota.<br />La posibilidad de cambio mediante el Método Rolf de Integración Estructural, deriva de la estructura misma del todo el cuerpo. El cuerpo no es una entidad unitaria.<br />Las percepciones, respuestas y comportamiento de este complejo integrado, o sea el cuerpo, no dependen de las unidades individuales que hay dentro de la envoltura sino de su relación armónica.<br /><br />• Quienes han realizado el Método Rolf de Integración Estructural, pueden sentir el cambio de energía resultante. A medida que el cuerpo va adquiriendo cierto grado de equilibrio con la fuerza de gravedad, logra reducir la cantidad de energía requerida para cada actividad. Así, al trabajar o practicar actividad física siente que consume menos cantidad de energía de su reserva vital.<br />• Las personas sienten como mejora su aspecto físico y al mismo tiempo se reduce su nivel de estrés y el grado de ansiedad. La tensión muscular y la emoción obedecen al mismo patrón orgánico. El estado de equilibrio o desequilibrio en el cuerpo, dependen de su relación con el campo de gravedad y se refleja también en la sensibilidad y la percepción, ya que las emociones están íntimamente relacionadas con el tono muscular.<br />El estado de equilibrio de un organismo sano está representado tanto como por un estado de reposo como por la capacidad y preparación para todo tipo de respuestas a diferentes estímulos.<br />Las diferentes reacciones provocan un desequilibrio pasajero. En cambio, la sensación de bienestar aparece espontáneamente una vez que la situación finalizó.<br />En la vida cotidiana hay muchas respuestas que nunca se completan y eso crea tensión, tanto a nivel muscular como emocional.<br />Si la tensión muscular se vuelve crónica la persona empieza a perder la habilidad de responder apropiadamente a las situaciones que se le presentan. Por esto, el objetivo del Método Rolf de Integración Estructural es devolverle al cuerpo su propia capacidad para reaccionar cuando lo necesita, sin llegar a una tensión desmedida.<br />• Se vuelven a sentir los movimientos más suaves, más amplios y menos forzados, tanto como también, son más dinámicos y energéticos.<br />• La postura se ve y se siente mucho más erguida y se nota una menor tensión muscular y menor esfuerzo para mantenerla.<br />• Las articulaciones se sienten más livianas, recobran agilidad y la sensación es como si hubieran sido aceitadas.<br />• Los malestares crónicos tienden a desaparecer o aliviarse enormemente.<br />• La persona puede sentir ganas de emprender nuevas actividades y concretar proyectos, por la energía ahora disponible, antes esta energía estaba siendo utilizada para sostener la tensión y ahora la puede disponer para otras necesidades.<br />• La elongación y la ubicación del cuerpo a lo largo de su eje vertical junto con una mayor participación de la musculatura profunda redundan en movimientos más armónicos, eficientes y precisos, además producen un magnífico bienestar interior, una inmensa tranquilidad emocional y una sensación de flexibilidad que le permitirán mejorar su calidad de vida.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6988283268277132123.post-33290527401385136842009-11-08T04:13:00.000-08:002015-10-16T11:42:09.266-07:00Metodo Rolf de Integracion Estructural - Práctica y principios<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg46iDMpKbLj6QFJXThhYfDoa8p3uHYqXcPI9xsfZbD3F0MdAeJi0pwtDxN-GOBfr2F5yP8SGr1eEhAU4v3iJNQ0Siy0fDZphN_kuEiZUMB3JBOVnnNb3xqqXWGZOJtIKcfYKJlj4mu8Kv3/s1600/portada2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg46iDMpKbLj6QFJXThhYfDoa8p3uHYqXcPI9xsfZbD3F0MdAeJi0pwtDxN-GOBfr2F5yP8SGr1eEhAU4v3iJNQ0Siy0fDZphN_kuEiZUMB3JBOVnnNb3xqqXWGZOJtIKcfYKJlj4mu8Kv3/s320/portada2.jpg" /></a></div>La doctora Ida Rolf nos da la clave para conocer la Integración Estructural, ya que no se trata de mejorar partes del cuerpo sino de buscar un equilibrio general, total. En el siguiente artículo se habla de como recuperar, nuevamente, esa armonía corporal gracias al Método Rolf.<br /><br />La doctora Ida Rolf nos dice:<br /><br />La Integración Estructural no es, ni pretende ser, una terapia de ningún tipo.<br />No es utilizada con objetivos de tratamiento de síntomas mentales o corporales. Cualquiera que busque este Método, con la intención de curarse de cualquier enfermedad, debe ser encaminado inmediatamente hacia los cuidados médicos adecuados.<br />La Integración Estructural es la alineación del cuerpo con el campo de gravedad del planeta.<br />Entonces, no es el profesional de Integración Estructural el terapeuta... ¡la Gravedad es el terapeuta!<br />La fuerza de gravedad nunca es neutra cuando no nos derrumba, nos soporta.<br /><br />En la Integración Estructural brindamos un ciclo de 10 sesiones<br /><br />Hay una razón para esto: nosotros no estamos lidiando con problemas locales.<br />No estamos lidiando con la clase de cosas en la cual podemos decir: bueno he arreglado esto, es todo.<br />Nosotros estamos lidiando con la intención de hacer de un cuerpo, un ser humano más firme; de hacer un cuerpo más seguro, más adecuado en el campo de la gravedad.<br />Esto requiere que los músculos estén equilibrados alrededor de la línea vertical.<br />Y, cuando hablo de equilibrar los músculos, estoy hablando acerca de equilibrar el lado derecho con el izquierdo, el frente con atrás del cuerpo, de equilibrar los músculos internos con los externos, el afuera con el adentro.<br />Este último, es el más importante de los equilibrios.<br />Nosotros comenzamos con el trabajo desde afuera, y esto nos lleva diez sesiones antes de que logremos llegar al lugar donde realmente equilibremos el afuera con el adentro.<br /><br />En la primera sesión de Integración Estructural: por ejemplo, si empezamos trabajando con la persona el lado derecho, ésta lo sentirá respirando diferente.<br />Sentirá que le está entrando el doble más de aire.<br />Esta es la experiencia básica; luego, existirán reconocimientos de cambios psicológicos, pero inmediatamente se puede ver que le entra más aire.<br />Ahora, no hay nadie que conozca tan poco de la química biológica, que no pueda entender que si entra más aire en los pulmones y los hace mover más rápido, cambia la química de cada una de las células del cuerpo.<br />Cuando la posición de las costillas cambia, la respiración cambia también, hay mas espacio en la caja torácica, por consecuencia mas espacio para estos órganos tan importantes como son los pulmones y el corazón, podrán trabajar con más espacio, más libres.<br /><br />Por lo tanto, en la primera hora, nosotros hemos empezado a cambiar la química de cada una de las células en los primeros diez minutos.<br />Esto es un derecho fantástico y... ¡qué más podemos pedir!<br />De repente toda la piel se vuelve rosada, se ve más hidratada, las glándulas de la piel están funcionando. Nosotros estamos viendo todo esto; la persona está sintiéndolo, siempre y cuando, nosotros le demos el tiempo para sentir la diferencia entre el lado derecho y el izquierdo.<br /><br />En la segunda sesión trabajaremos los pies y las piernas para luego permitir un trabajo total del cuerpo como un todo.<br />La Dra. Rolf decía: “Pies planos no son pies planos, son canillas planas; es la desorganización de los músculos que atraviesan las canillas.”<br />”En todos los cuerpos tú vas a ser capaz de darte cuenta de que un lado está más apretado que el otro.”<br /><br />Las articulaciones se acortan por rotaciones. Entonces nuestro objetivo es reconocerlas y luego reducirlas.<br />“Yo no estoy primordialmente interesada en los síntomas, sean ellos físicos o mentales. Estoy interesada en el potencial humano, y el potencial humano en sí, no incluye ni excluye el alivio de los síntomas.”<br />Una persona con problemas modifica inconscientemente su cuerpo, solidificando su actitud mental en hormigón biológico.<br /><br />Mas frases de la Doctora Ida Rolf que llegan a mis recuerdos:<br /><br />“Todo lo que tus manos puedan sentir, tus ojos pueden ver.”<br />”Ver es tocar a la distancia.”<br />Esto es realmente lo que hacemos en el Método Rolf, “vemos” con nuestras manos…<br /><br /><br />”El rostro es realmente el otro lado del cuello.”<br />Basta con observarle el rostro a una persona para que sepamos si su cuello o nuca esta con tensión, con dolor, el rostro no puede esconder esas sensaciones…<br /><br />”El ser humano es un camino sin fin, si el orden es grande el síntoma desaparece.”<br />Es tan sencillo como grande: si el orden existe dentro de la musculatura, por consecuencia existe dentro del ser humano, y si hay orden, los dolores no pueden coexistir…<br /><br />”Todo movimiento debe fluir por el cuerpo entero. No integramos el cuerpo, creamos el espacio y la integración sucede.”<br />Tratamos siempre, durante el tratamiento, que el movimiento, la elasticidad y la flexibilidad existan unidos en el cuerpo… por consecuencia en todo el ser…<br /><br />“Si usted puede imaginar como se siente al tener un cuerpo que fluye, liviano, balanceado, libre de dolores, sin tensión ni rigidez, sin estrés crónico, bien consigo mismo y con el campo de gravedad de la tierra, entonces usted entenderá los objetivos de la Integración Estructural.<br />Atletas, bailarines, estudiantes de yoga y meditación, músicos, personas de negocios, personas que tiene dolores o estrés, personas de todas las profesiones y diferentes tipos de vida y edades, llegan a la Integración Estructural no solamente para aliviar sus dolores o estrés, sino también para mejorar su desempeño y acción en sus profesiones y en sus actividades diarias.”Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06085446273577817431noreply@blogger.com